Foto cortesía: @yoguini.marga
Los tiempos que vivimos actualmente a raíz del COVID-19 han cambiado nuestra vida. La incertidumbre, los cambios constantes, la falta de control ante lo que estamos enfrentando, el distanciamiento social, la reestructuración de la dinámica familiar y las nuevas formas de trabajo virtual, han llevado a un aumento del estrés, la ansiedad, los sentimientos de depresión, frustración, así como lamentablemente al incremento de la de violencia familiar y el suicidio. Nos encontramos ante una nueva realidad que exige adaptarnos, dándole prioridad a nuestro bienestar emocional y salud física. Este programa busca promover la conciencia plena de nosotros mismos, desde la mirada de la aceptación y el amor propio, fomentando emociones positivas como la tranquilidad, la confianza y el optimismo a través de la regulación emocional. Así mismo, aprenderás técnicas específicas que te permitirán disminuir el estrés, y hacer de la conciencia plena (mindfulness) de un estilo de vida que te conecta con la plenitud y la salud.
Este programa está diseñado para:
• Psicólogos, psiquiatras, docentes, profesionales del área social y de la salud que deben enfrentar situaciones donde sus pacientes, estudiantes y clientes manejan altos niveles de estrés, ansiedad o depresión, y pudiendo sobrecargarse emocionalmente con las demandas o solicitudes de ayuda por parte de estos.
• Altos ejecutivos, emprendedores y líderes de equipos, que requieren un sano manejo del estrés para poder mantener balance en su vida y atender las necesidades de los miembros de sus equipos.
• Profesionales que deseen aprender otras estrategias que les permitan ampliar su impacto positivo en otros.
• Para cualquier persona que desee disminuir el estrés y las emociones que lo afligen, tales como la tristeza, la rabia, la frustración, la ansiedad y el pesimismo, entre otros.
• Para personas que sienten que sus pensamientos abrumadores son muy frecuentes y sobrepasan su capacidad de manejarlos y cambiarlos a una perspectiva más positiva.
Después del Certificado en Mindfulness y Bienestar Emocional de CLICK Institute, habrás adquirido conocimientos y estrategias específicas para promover tu atención plena y un manejo emocional que te ayude a disminuir el estrés, a enfrentar las situaciones desafiantes sanamente y a balancear tu vida. Por otro lado, aprenderás herramientas de como regular tus pensamientos negativos y promover una comunicación empática que impacte positivamente tus relaciones tanto a nivel laboral como personal.
Con este programa, tu:
• Reconocerás la importancia y los beneficios del Mindfulness para tu vida
• Identificarás los aspectos que llevan a la conciencia en el momento presente
• Conocerás diferentes ejercicios de respiración asociados con el Mindfulness
• Emplearás distintas técnicas para profundizar en la conciencia del cuerpo, de sí mismo y el entorno circundante
• Aprenderás estrategias para manejar tus pensamientos obstaculizadores de bienestar personal
• Aplicarás técnicas para tu regulación emocional
• Utilizaras las claves para fomentar una comunicación empática con el otro
¡El tiempo pasará volando! Aprenderás y practicarás haciendo uso de los siguientes recursos:
• Sesiones virtuales de dos horas, una vez a la semana durante 8 semanas
• Tutorías individuales
• Lecturas académicas
• Ejercicios individuales
• Audios
• Videos
Diseñamos y facilitamos sesiones de aprendizaje, coaching y práctica utilizando la Metodología de Aprendizaje ACE – Estrategias de aprendizaje acelerado, cooperativo y experiencial para asegurar una experiencia de aprendizaje agradable, impactante y eficaz. Nos centramos en ti y en la forma en que aprendes, para que puedas aplicar inmediatamente el aprendizaje en tu realidad personal y profesional.
Las sesiones virtuales serán dos horas, una vez a la semana durante 8 semanas.
Sábados: 9:00 AM a 11:00 AM Hora Central de los EU /GMT -5 horas
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Fechas |
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Semana 1 |
sábado, 12 de junio |
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Semana 2 |
sábado, 19 de junio |
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Semana 3 |
sábado, 26 de junio |
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Semana 4 |
sábado, 3 de julio |
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Semana 5 |
sábado, 10 de julio |
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Semana 6 |
sábado, 17 de julio |
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Semana 7 |
sábado, 24 de julio |
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Semana 8 |
sábado, 31 de julio |
La mayor parte del programa se llevará a cabo a través de Zoom™. Un LMS se utilizará para alojar nuestro contenido, lecciones, actividades, foros y otros tipos de interacciones asincrónicas. WhatsApp™ web/móvil se utilizará para coordinar acciones y enviar mensajes.
• 2 horas por semana en sesiones programadas formales los días sábados, hasta cubrir las 8 semanas del programa.
• A tu discreción, podrás emplear tu tiempo para revisar contenido, leer artículos, responder actividades de reflexión, escuchar podcasts, ver videos, practicar las herramientas ofrecidas durante las sesiones programadas formales, entre otras actividades. La idea principal es que puedas llevar a tu vida diaria lo aprendido en las sesiones, de forma tal, que vayas aplicando e introyectando las herramientas, para que puedas hacerlas parte de tu estilo de vida. Te sugerimos invertir al menos 15 minutos diarios, en este tipo de actividades, sin embargo, el tiempo dependerá de ti mismo y tu ritmo, no buscamos que te estreses por el tener que cumplir con tareas o asignaciones, lo que buscamos es que te abras a la experiencia y busque expandir tu conciencia plena, dejando fluir tu proceso. La gran ventaja de este programa es que está precisamente diseñado para que lo apliques en tu día a día y en especial, ante situaciones desafiantes, de forma que vayas aprendiendo en el proceso y observando los resultados del mindfulness en tu vida.
– Certificado de Completación otorgado por CLICK Institute
– Acceso a las 8 experiencias de aprendizaje virtuales (2 horas de duración cada una)
– 4 sesiones de Coaching individual sobre Mindfulness
– Acceso a material de apoyo (audiovisuales, lecturas, tareas)
– Precio total: 297 USD
– Precio promocional hasta el 1 de junio: 197 USD
– Certificado de Completación otorgado por CLICK Institute
– Acceso a las 8 experiencias de aprendizaje virtuales (2 horas de duración cada una)
– Precio total: 80 USD
• Hay descuentos especiales para grupos de más de cinco (5) personas de la misma organización.
• Se ofrecen becas parciales a través de aplicaciones a estudiantes, educadores e investigadores con desafíos financieros actuales o provenientes de regiones y países económicamente cuestionados.
• Será un placer para nosotros hablar con el gerente, jefe de aprendizaje y desarrollo, desarrollo de talento o director de capital humano para apoyarte y obtener su apoyo.
• Siéntete libre de hacernos saber si necesitas una carta para que obtener cobertura financiera de la cuota de registro.